سودا مثل بلغم و صفرا ، یکی از مزاج های چهارگانه در طب سنتی است که به طور معمول با علائمی مثل خشکی ، سردی ، کلافگی شناخته میشود . افرادی که دچار سودا هستند امکان داره به علائمی مثل اضطراب ، اختلالات خواب ( خواب خرگوشی ) ، افسردگی ، سردرد های مزمن و مشکلات گوارشی مبتلا بشوند.
سودا چیست؟
- سودا خلطی است سرد و خشک
- از نظر رنگ به سیاهی و تیرگی تعبیر شده و معمولا با خشکی ، لاغری ، تیرگی پوست و خشکی خلق و خو همراه است
- در حالت طبیعی ، وجود سودا برای بدن لازم است چون باعث استحکام بدن ، نظم افکار و تمرکز میشود
- اما زمانی که از حد طبیعی خود بیشتر شود ، به آن سودای غالب یا سوداوی مزاج میگویند که مشکلاتی ایجاد میکند
- افراد سوداوی مزاج معمولا لاغر اندام با قدی متوسط یا کوتاه با پوستی سبزه میباشند که از لحاظ ویژگی های اخلاقی افرادی دقیق و دارای وسواس و افکار افسردگی محور هستند
علائم غلبه ی سودا
1 علائم جسمی :
- تیرگی و کدری پوست ، لکه های تیره ( کک و مک یا لکه های سیاه )
- یبوست مزمن
- کاهش وزن یا لاغری مفرط
- خشکی پوست و مو
- کاهش اشتها یا میل به خوردن غذا های شور و ترش
- سفتی و خشکی مفاصل
- رنگ مو و چشم و ابرو غالبا تیره است
2 علائم روحی و روانی :
- اضطراب ، وسواس و نگرانی های بی دلیل
- افسردگی و گوشه گیری
- کابوس و خواب های آشفته
- بدبینی و سوءظن
- کینه دور و ساکت
- دقیق و اهل نظم
علائم کمبود یا فقدان سودا
- ضعف برنامه ریزی و مدریت
- بی میلی نسبت به کارهای هنری و موسیقی
- اضافه وزن یا احتمال بروز اسهال
راه های دفع و تعدیل سودا
1 اصلاح غذا : غذا و نوشیدنی نقش کلیدی درتعدیل سودا دارد.
- مفید
- آش ها و خوراک های سبک مثل آش جو و آش سبزیجات
- میوه های شیرین مثل انگور ، انجیر ، کشمش و خرما
- خوراک های نرم و رطوبت بخش مثل شیره ی انگور ، شیره ی توت و حلیم
- روغن های گیاهی مثل روغن بادام و روغن زیتون
- مضر ( افزاینده سودا )
- غذا های خشک و مانده
- گوشت دودی یا نمک سود
- عدس ، بادمجان ، کلم زیاد و گشنیز
- مصرف زیاد ترشی و سرکه
- فست فود و غذاهای صنعتی
- چای یا قهوه و مواد کافئین دار
- الکل ، سیگار و خانیات
2 گیاهان دارویی مفید برای دفع سودا
- سکنجبین : ترکیب سرکه و عسل که برای پاکسازی سودا بسیار توصیه شده است
- بسفایج و گل سرخ : برای پاکسازی معده و روده از سودا
- افتیمون : گیاهی برای پاکسازی سودا از مغز و رفع افسردگی سوداوی
- خاکشیر : مخصوصا صبح ناشتا همراه با آب ولرم
- شربت آنتی سودا : با توجه به ترکیباتی مانند بسفایج ، سنا ، شاتره و … کمک بسزایی به دفع غلبه ی سودا میکند
3 روش های طبیعی و سبک زندگی
- حجامت و فصد ( با تجویز منخصص طب سنتی ) برای تخلیه خون سوداوی ، جهت مشاوره در این زمینه با ما در ارتباط باشید
- حمام های گرم و بخور گیاهی برای افزایش رطوبت بدن
- ورزش سبک مثل پیاده روی در طبیعت ( بطور کلی طبیعت گردی کمک چشم گیری به دفع غلبه ی سودا خواهد کرد
- خواب کافی و به موقع ، بیداری شب سودا را تشدید میکند
- دوری از استرس و افکار منفی چون سودا بر روح و روان اثر مستقیم دارد
- تمارین انجام کار های هنری مانند موسیقی ، نواختن ساز ، هنر های تجسمی
- معاشرت بیشتر و حضور واضح تر در اجتماع و تقویت ارتباط اجتماعی
مشاغل مناسب افراد سوداوی
این افراد علاقه مند به مشاغل حساسی که نیاز به دقت زیاد و جزئیات موشکافانه و فنی داردند هستند
- جراحی های قلب و چشم
- ساعت سازی
- تعمیرات لوازم خانگی
- حسابداری
- نویسندگی
- حراست
- پلیس دایره جنایی و بازپرس
افراد سوداوی مزاج اغلب ریاضی دان ، فیلسوف و افرادی از این قشر هستند
سودا بخشی از مزاج طبیعی بدن است و در حد تعادل فواید زیادی دارد. اما غلبه ی آن میتواند مشکلات جسمی و روحی متعددی مانند افسردگی را ایجاد کند.
با اصلاح تغذیه ، مصرف گیاهان دارویی ، رعایت سبک زندگی سالم و در موارد لازم مراحعه به متخصص طب سنتی ، میتوان سودا را تعدیل و از بدن دفع کرد تا به تعادل اخلاط رسید.
